پاسخ جاستین کامپتون به پرسش های تمرینی و تغذیه ای

مصرف پروتئین کافی و باکیفیت در ورزش بدنسازی یک اصل بسیار مهم است. این موضوعی است که ما می‌‌دانیم. در رشته بدنسازی، رایج‌‌ترین فلسفه موجود این است که برای دریافت پروتئین باید از گوشت مرغ و ماهی استفاد...