۞ امروز سه شنبه, ۱۸ اردیبهشت , ۱۴۰۳ ساعت ۲۰:۰۹:۱۱
در زمان استفاده از تردمیل برخی اشتباهات وجود دارند که دستیابی به نتایج تناسب اندام را کند میکنند به گزارش بشیر آنلاین استفاده و کار با تردمیل در نگاه اول ساده و ابتدایی به نظر میرسد، با اینکه به ط...
نتایج تحقیقات تازه گروهی از محققان در کانادا نشان می دهد، پله نوردی می تواند برای سلامت قلب مفید باشد. پله نوردی یکی از روش های قدیمی آماده سازی قهرمانان رشته های مختلف ورزشی است که به طور مثال در فی...
خبر خوب برای افراد مسنی که دچار درد مفاصل هستند: تنها ۴۵ دقیقه پیاده روی سریع در هفته می تواند برای کسانی که از درد آرتروز رنج می برند، سودمند باشد. به گزارش بشیرآنلاین، این یافته ها نشان داد شرکت کن...
با مصرف این 10 ماده غذایی بیماریهای خطرناک خود را کنترل کرده و عمر طولانی داشته باشید.
وقتی موضوع سبزیجات و محصولات کشاورزی دیگر مطرح میشود، مصرف خام آنها بی ضرر به نظر میرسد. ولی همواره اینگونه نیست...
پیادهروی منظم به کاهش وزن و بهبود بیماریهای مزمن مانند بیماریهای قلبی و دیابت در درازمدت کمک میکند. به گزارش بشیرآنلاین، با تاثيرات پیادهروی منظم روزانه، آشنا شويد. کاهش خستگی: پیادهروی به مدت ...
یک بار در ماه و حتی یک بار در هفته، کافی نیست. اگر خوب نمیخوابید، زیاد کابوس میبینید یا اینکه باید دقایق پیاپی غلت بزنید تا به خواب بروید، سراغ ماهی بروید. به گزارش بشیرآنلاین محققان میگویند کسانی...
مصرف پروتئین کافی و باکیفیت در ورزش بدنسازی یک اصل بسیار مهم است. این موضوعی است که ما میدانیم. در رشته بدنسازی، رایجترین فلسفه موجود این است که برای دریافت پروتئین باید از گوشت مرغ و ماهی استفاد...